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    人要與細菌和平共處

    2020-06-04

    當前肆虐全球的新冠病毒是由于有害細菌侵入了人體,最終戰勝病毒要靠疫苗。于是,疫苗就是對人有益的細菌。人類和體內的細菌是一種內共生體系,打破內共生就會帶來很多病,如果可以巧妙地利用和恢復內共生,也可以讓很多病得到緩解或治愈。


    最新研究表明,健康人的血液里有細菌、眼睛表面有細菌、女生的輸卵管、子宮和盆腔里都有細菌。甚至在大腦里,也發現了細菌,這些細菌并沒有影響人的健康。


    人體所有器官里都有常駐的細菌或者比細菌更小的微生物,只是現有的技術手段沒有檢測到而已,沒發現不代表沒有。



    人體內外的細菌可以說是不計其數。情侶間一次接吻就可以交換8000萬個口腔細菌。腸道內細菌最多,有上千種,總數大約100萬億。這個數字是全球總人口的1萬3千多倍。如果把這些細菌一個挨一個地排好隊,總長度可以繞地球兩圈。


    人體內有這么多常駐細菌還可以和平共處,那么人和這些細菌從來就不只是敵對關系,而是內共生。這種內共生關系就是:相愛相殺,互惠互利。人給細菌提供了營養和生存環境,細菌又從幾個方面反哺它賴以生存的人體。



    首先是免疫屏障。每個部位的細菌都有領地觀念,這樣,間接地保護了人體不受有害菌的感染,這種現象叫做免疫屏障,比如,小白鼠的眼結膜上“駐扎”著一種細菌——乳腺炎棒狀桿菌。這種細菌不引起任何癥狀,但是它可以刺激白細胞在眼淚中釋放殺菌物質,這樣就可以抵御其他引起結膜炎的有害菌了。


    其次,細菌會合成化學物質,幫助人體完成生理功能。比如5-羥色胺是讓人產生快樂的物質。但是人體自身合成的5-羥色胺只占總量的5%,另外95%是由細菌合成的。


    最后,細菌培養出了強大的人體免疫。比如腸道。人體七成以上的免疫細胞集中在腸道,包括巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞;還有七成以上的免疫球蛋白A(IgA)是由腸道制造的??梢哉f腸道是人的免疫系統和細菌作戰的最大戰場。不停地斗斗斗,打打殺殺,這個過程就像不停地給咱們“打疫苗”,鍛煉咱們的免疫力。





    人和細菌的內共生關系幫助人類抵御其他有害菌的攻擊;鍛煉人體的免疫系統;幫助人體合成生理功能必須的一些關鍵物質。打破內共生就會帶來的危害,很多藥物包括化療藥物、抗生素,很多食物包括糖,都會干擾內共生。內共生關系一旦被打破就會帶來病。


    首先,細菌移位會帶來病。細菌如果在它應該待的地方,就是正常菌,或者不會引起嚴重的問題;如果細菌跑到其他地方,就會變成有害菌。比如,關于阿爾茨海默癥,也就是老年癡呆癥病人的研究表明,在這些病人的大腦里,發現了牙周炎的細菌和一些引起口腔潰瘍的白色念珠菌。這些菌在口腔里不會引起大問題,但是如果移位進入大腦,那就有可能帶來老年癡呆癥。


    其次,內共生被打破,有害的微生物就會趁虛而入,也會帶來病。正常情況下細菌會形成免疫屏障,免疫屏障的最大作用就是阻止其他的微生物來搗亂。免疫屏障相當于“常駐部隊”,如果抗生素把常駐部隊都殺死了,其他細菌就會趁虛而入,引起疾病。嚴重感染必須大劑量應用抗生素的病人,就很容易繼發耐藥菌的細菌感染或者深部真菌感染。這些感染很難治,就是異常微生物入侵引起的。


    最后,內共生被打破,導致細菌合成化學物質異常,也會帶來病。研究發現胖人體內“胖菌”多,這些胖菌會分解食物產生乙酸這種物質,乙酸就會讓人產生饑餓的感覺,讓人不停地吃吃吃;再比如,大腦細胞完成信號傳遞功能,涉及到主要20多種化學物質,這些化學物質中很多都是由腸道細菌參與合成的。如果腸道菌群紊亂,就會引起精神問題,比如焦慮、抑郁、自閉癥等等。




    人們要重視重建或者恢復內共生。首先要少用抗生素。不是嚴重的或者關鍵部位的細菌感染,就少用抗生素。能不用最好不用,如果必須用,也要到醫院咨詢完醫生再用。健康人不要動不動就用含殺菌劑的任何洗液或者漱口水。其次,別太干凈。有個著名的衛生假說認為,孩子的成長過程別太干凈,要讓孩子多和大自然接觸,多和寵物接觸。孩子從小多和微生物接觸,就可以培養出多樣性和穩定性更好的腸道菌群。長大以后免疫力反而更健全,更不容易過敏。產婦能順產就不要剖腹產?,F在研究認為,經過女性產道的嬰兒可以迅速建立起第一道多樣性更好的腸道菌群。最后,要多吃膳食纖維豐富的食物。比如蘋果、梨、魔芋、黑麥、黃豆、青豆、枸杞、石榴、椰子、冬菇。不僅要多吃膳食纖維,還要少吃糖。研究發現,糖阻止了擬桿菌的定值。擬桿菌就是讓你變瘦的“瘦菌”。



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